吃這些讓你更靠近脂肪肝！
脂肪肝的脂肪不是都來自那些吃起來油油的食物！
高果糖食物
果糖幾乎完全在肝臟代謝，過量攝取會轉化為脂肪，堆在肝臟
高果糖(漿)食物：
❌ 含糖飲料（可樂、運動飲料、手搖飲）
❌ 果汁、高果糖玉米糖漿（HFCS）食品
❌ 蜜餞、果乾
研究顯示:
每天喝含糖飲料的人，其脂肪肝風險比不喝的人高 2-3 倍
減少果糖攝取是改善脂肪肝的第一步！
精製碳水化合物
精製碳水化合物會使血糖快速上升，促進胰島素阻抗與脂肪堆積
精製碳水化合物
❌ 麵包、糕點
❌ 洋芋片、精製穀類（低纖維食品）
❌ 早餐穀片、甜甜圈
想要肝臟油光煥發？我想你更想讓自己容光煥發！
